무릎이 욱신거릴 때마다 파스 붙이고 찜질하는 분들, 여기 주목해요! 최근 흥미로운 연구 결과가 나왔는데요. 돼지감자 같은 식품에 들어 있는 식이섬유 '이눌린'을 매일 꾸준히 먹었더니 무릎 관절염 통증이 눈에 띄게 줄었다는 내용이에요. 😮
하이닥 보도에 따르면, 이눌린은 프리바이오틱스의 일종으로 장 속 유익균의 먹이가 되는 성분이에요. 이 성분을 매일 섭취한 그룹에서 무릎 관절염 통증이 물리치료를 받았을 때와 비슷한 수준으로 감소하는 효과가 나타났다고 해요. 레이디경향, 코메디닷컴 등 복수의 매체가 같은 연구를 보도했어요.
이눌린은 돼지감자 외에도 치커리 뿌리, 마늘, 양파, 바나나 등 일상에서 꽤 친숙한 식품들에 들어 있어요. 요구르트에 이눌린 분말을 함께 섞어 먹는 방식도 소개됐는데, 접근하기 어렵지 않죠? 🍌
물론 이 연구 결과 하나만으로 '이눌린이 관절염 치료제'라고 단정 짓긴 이르고요. 관절 건강이 걱정된다면 전문 의료진과 꼭 상담하는 게 먼저예요. 그래도 평소 식단에서 식이섬유를 꼼꼼하게 챙겨볼 계기는 충분히 되는 것 같아요 🥗
