운동하고 나서 어깨가 좀 뻐근하다 싶을 때, 파스 하나 붙이고 넘어간 적 있죠? 근데 그 습관, 어깨한테는 꽤 가혹한 일일 수 있어요 🙁
한국일보 보도에 따르면, 솔병원 나영무 원장이 실제 진료 사례를 통해 어깨 통증을 방치했을 때 어떤 일이 생기는지 자세히 설명했어요. 수영과 야구를 함께 즐기던 50대 남성은 1년 넘게 어깨 통증을 파스로 버티다가 결국 병원을 찾았는데, 검사 결과 회전근개가 완전 파열돼 수술을 받아야 했답니다. 수영과 골프를 즐기던 40대 여성도 비슷한 상황이었는데, 그나마 일찍 병원을 찾아서 두 달 정도 재활 치료로 회복할 수 있었어요.
어깨에서 나는 '우두둑' 소리나, 팔을 특정 각도로 올릴 때만 아팠다가 내리면 괜찮아지는 느낌, 혹은 선반 위 물건을 꺼낼 때 불편한 느낌 — 이런 신호들이 바로 '어깨충돌증후군'의 증상일 수 있어요. 어깨뼈와 위팔뼈가 팔을 올릴 때 서로 마찰하면서 염증이 생기는 질환인데, 이게 방치되면 회전근개 파열로 이어질 수 있다고 해요.
수영은 전신 운동이자 심폐 기능에도 좋은 운동이지만, 팔을 머리 위로 반복해서 돌리는 동작이 어깨에 과부하를 줄 수 있어요. 특히 자유형이나 접영을 오래 하면 충돌증후군 위험이 높아진다고 하니 참고하세요. 거북목이나 라운드 숄더 같은 잘못된 자세, 어깨 주변 근육의 불균형도 영향을 준답니다.
매경헬스와 한국일보 등 복수 매체도 전문의들의 말을 인용해 어깨 부상 예방의 중요성을 전하고 있어요. 통증이 반복된다면 '좀 쉬면 낫겠지'보다 전문의와 상담하는 게 훨씬 현명한 선택일 수 있어요 💪
